Herramientas y guías
Explora 20 herramientas de Brave Harbor para dirección, conciencia, acción intencional, apoyo saludable y estabilidad.
Esta página muestra los nombres, propósitos y descripciones de las herramientas. Las versiones completas, hojas de trabajo y archivos descargables se proporcionan únicamente mediante acceso autorizado.
Nueva práctica central
Una práctica breve de llegada a reuniones más seis prácticas enfocadas para impulsos, emociones, pensamientos, conexión con el cuerpo y responsabilidad compasiva.
No tienes que conocer los nombres de las herramientas. Busca por lo que estás enfrentando o elige una etapa de VELAS para reducir la biblioteca.
Visualiza tu rumbo
Aclara tus valores, tu dirección y lo que más importa.
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Explora lo que un patrón parece darte y lo que puede costarte.
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Reflexiona sobre la disposición, la ambivalencia y el próximo paso realista.
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Convierte una dirección elegida en un compromiso personal claro.
Solicitar acceso protegidoEvalúa las condiciones
Observa las condiciones y señales que rodean un momento difícil.
Solicitar acceso protegidoEvalúa las condiciones
Reconecta con lo que más importa y elige un próximo paso con propósito.
Solicitar acceso protegidoEvalúa las condiciones
Reconoce cuándo te sientes regulado, alterado o desconectado.
Solicitar acceso protegidoEvalúa las condiciones
Identifica acciones alternativas que creen tiempo, espacio o apoyo.
Solicitar acceso protegidoLleva el timón con intención
Separa la señal, la historia y la acción que eliges a continuación.
Solicitar acceso protegidoLleva el timón con intención
Haz una pausa y examina si una creencia es precisa y útil.
Solicitar acceso protegidoLleva el timón con intención
Distingue lo que controlas, lo que puedes influir y lo que no puedes dirigir.
Solicitar acceso protegidoLleva el timón con intención
Observa dónde puede interrumpirse una secuencia automática.
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Reconoce tus señales personales de que las condiciones pueden empeorar.
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Utiliza un tropiezo para aumentar la seguridad, aprender, reparar y volver a participar.
Solicitar acceso protegidoApóyate en tu tripulación
Identifica distintas formas de apoyo personal, entre pares y profesional.
Solicitar acceso protegidoApóyate en tu tripulación
Recibe apoyo mientras proteges tu autonomía y responsabilidad.
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Aclara necesidades, límites, comunicación y seguimiento.
Solicitar acceso protegidoSigue fortaleciendo tu puerto
Observa las presiones y responsabilidades que consumen tu capacidad.
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Detecta lo que drena tu tiempo, energía y enfoque para poder volver a terreno firme.
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Reflexiona sobre patrones, decisiones, aprendizajes y la vida que estás construyendo.
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