Ejercicio VELAS
¿Dónde estás
en este momento?
Una reflexión privada, no clínica, para identificar dónde podrías estar estancándote, en qué enfocarte después y qué tipo de apoyo de Brave Harbor puede servirte.
Aproximadamente 3–5 minutos
Sin diagnósticos. Sin etiquetas. Sin aprobar ni reprobar.
Responde según cómo estás hoy, no según cómo crees que deberías estar. Tu resultado destacará una etapa de VELAS en la que enfocarte y sugerirá una manera práctica de comenzar a recibir apoyo.
Esta página no envía ni guarda tus respuestas.
Antes de comenzar
Una pregunta de seguridad.
¿Estás en peligro inmediato, crees que podrías hacerte daño o dañar a alguien más, o estás atravesando una emergencia médica o una abstinencia que podría ser peligrosa?
El ejercicio se detiene aquí
Tu seguridad inmediata es lo primero.
El apoyo entre pares de Brave Harbor no sustituye los servicios de emergencia, desintoxicación, atención médica ni intervención en crisis. Llama al número local de emergencias o contacta ahora a un servicio apropiado de emergencia o crisis. Si podrías estar pasando por una abstinencia peligrosa, busca atención médica urgente.
Elige la respuesta que mejor describa cómo te sientes hoy. No le des demasiadas vueltas.
Última pregunta
¿Qué se parece más a lo que necesitas ahora?
Esto no cambia tu etapa de VELAS. Solo ayuda a sugerir un tipo de apoyo que se ajuste a la manera en que deseas avanzar.
Tu ejercicio VELAS
Tu etapa actual
Enfoque actual
Herramientas útiles para el próximo paso:Punto de partida sugerido
Este resultado es una guía para orientarte, no una evaluación ni un diagnóstico clínico. Siempre puedes elegir otro punto de partida. Las reuniones comunitarias gratuitas están disponibles en todas las etapas de VELAS.