Dirección y propósito
Visualiza tu rumbo
Identifica hacia dónde deseas avanzar y qué quieres construir.
- ¿Qué deseas construir?
- ¿Qué importa de verdad en este momento?
- ¿Cómo se vería un avance realista?
Marco VELAS
Un marco de navegación
creado naturalmente en español.
VELAS: Visualiza, Evalúa, Lleva, Apóyate y Sigue. Cinco etapas para navegar con intención y fortalecer tu puerto.
Marco de Navegación de Brave Harbor
Cinco etapas. Un propósito: avanzar con intención.
VELAS es una palabra náutica real y conserva de manera natural la estructura de cinco etapas del marco de Brave Harbor.
No es un protocolo clínico ni exige una identidad específica. Es un mapa educativo entre pares que ayuda a reconocer el rumbo, evaluar las condiciones, elegir una acción, buscar apoyo y construir estabilidad.
Conciencia sin juicio
Evalúa las condiciones
Reconoce tus emociones, necesidades, riesgos, patrones y obstáculos.
- ¿Qué condiciones internas y externas están presentes?
- ¿Qué está aumentando la vulnerabilidad?
- ¿Qué necesidad requiere atención?
Elección consciente
Lleva el timón con intención
Pausa, considera tus opciones y elige conscientemente tu próxima acción.
- ¿Qué opciones están disponibles?
- ¿Qué consecuencias son más probables?
- ¿Qué acción apoya tu rumbo?
Conexión y apoyo
Apóyate en tu tripulación
Busca conexión, orientación y apoyo sin tener que navegar a solas.
- ¿Qué tipo de apoyo necesitas?
- ¿Quién es una persona segura y apropiada?
- ¿Necesitas escucha, orientación, ayuda práctica o atención profesional?
Estabilidad sostenible
Sigue fortaleciendo tu puerto
Desarrolla estabilidad, seguridad y prácticas que puedas mantener.
- ¿Qué fortalece tu estabilidad?
- ¿Qué práctica puedes sostener?
- ¿Qué vida estás aprendiendo a construir?
El espacio entre etapas
VELAS necesita tiempo para notar.
Navegación Consciente entrena el momento que ocurre antes de aplicar una herramienta: notar el cuerpo, la emoción, el pensamiento o el impulso con suficiente claridad para decidir qué etapa de VELAS necesitas.
Notar→Nombrar→Pausar→Elegir la etapa VELAS
Alineación inglés–español
El mismo recorrido, expresado de forma natural en cada idioma.
VELAS no es una traducción literal forzada. Conserva el propósito de SAILS y utiliza un acrónimo auténtico y memorable en español.
| SAILS | VELAS |
|---|---|
| Set Your Course | Visualiza tu rumbo |
| Assess the Weather | Evalúa las condiciones |
| Intentional Steering | Lleva el timón con intención |
| Lean on Your Crew | Apóyate en tu tripulación |
| Strengthen Your Harbor | Sigue fortaleciendo tu puerto |
VELAS: Visualiza, Evalúa, Lleva, Apóyate y Sigue.
Cinco etapas para navegar con intención y fortalecer tu puerto.